Zaznacz stronę

logo3
Company in health




 Oferta



Co zyskasz ulepszając ?

Dieta

%

Wzrost wydajności

Dlaczego ?

Zobacz

Ergonomia

%

Spadek absencji

Dlaczego ?

Zobacz

Psyche

%

Wzrost satysfakcji z pracy

Dlaczego ?

Zobacz

Kreatywność

%

Wzrost Zaangażowania

Dlaczego ?

Zobacz


logo Idea



Creative Care
Jak poprawić wydajność własnej firmy? Stan równowagi umysłu, ciała i ducha człowieka, dający poczucie szczęścia to właśnie wellness. Szczęśliwy człowiek to wydajny pracownik. Wellness w firmie jest możliwy w  postaci działań inspirujących do dbania o kondycję pracowników w najważniejszych aspektach. Osoba zadbana realizuje swój potencjał – jest twórcza, pełna energii i spełnia się w pracy. Creative Care w  sposób kreatywny Inspiruje do troski o siebie w najważniejszych obszarach: zdrowotnym, psychicznym, emocjonalnym, duchowym i społecznym. By realizować powierzone nam cele dajemy do tego narzędzie skrojone na wasze potrzeby.


logo Dieta


Dieta:
“Jesteś tym, co jesz” – powiedział Hipokrates i, jak przystało na lekarza – filozofa. Jedzenie to nasz najbardziej fizyczny łącznik ze światem. Przekłada się na energię jaką wykorzystujemy dla własnego rozwoju i, którą dajemy innym.

Warsztaty:


  • Jesteś tym, co jesz..

Odpowiednia dieta, dostosowana do stanu fizjologicznego człowieka, to bardzo istotna kwestia. Dzięki dobremu doborowi składników odżywczych, świadomie można zapobiegać rozwojowi większości chorób m.in. nowotworom, cukrzycy, chorobom układu krążenia, czy alergiom.
Z drugiej strony, nieprawidłowa dieta to gwarancja komplikacji zdrowotnych, nie tylko wizualnych (nadwaga i otyłość), ale również wewnętrznych (podwyższony poziom cholesterolu, osteoporoza, obniżona odporność). Dobrze skomponowana dieta ma nie tylko wpływ na nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Nieprzemyślany posiłek może sprawić, że w ciągu dnia będziemy senni, pozbawieni energii, rozdrażnieni czy przygnębieni.

Mniej Informacji
Więcej Informacji

Udział w warsztatach pozwoli nam przypomnieć sobie podstawowe zasady zdrowego odżywiania, oraz analizę najczęściej popełnianych przez Nas błędów żywieniowych.
Wspólnie nauczymy się komponować zdrowe, smaczne i pełnowartościowe posiłki pokrywające nasze zapotrzebowanie energetyczne. Dla chętnych uczestników warsztatów, wykonamy analizę składu ciała na profesjonalnym urządzeniu InBody, wraz z dokładnym omówieniem wyników badania. Analiza przeprowadzona jest na zasadzie bioimpedancji elektrycznej (BIA), obejmuje m.in. szeroki pomiar ilości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej oraz zawartości wody w organizmie.
 


  • PRACA a POSIŁEK (kawa, owoc, czy kanapka?)

W pracy też można jeść zdrowo. Niestety rzeczywistość wygląda inaczej. Najczęstszymi błędami żywieniowymi są nieregularnie posiłki, zbyt duże porcje, niezdrowe przekąski oraz gotowe produkty, posiłki najczęściej zjadane przy biurku. Część z nas w ogóle nie jada w pracy. Zjawisko odroczonego głodu prowadzi do wieczornego objadania się słodyczami i niezdrowymi przekąskami.

Mniej Informacji
Więcej Informacji

Celem warsztatów jest nakreślenie podstawowych zasad zdrowego odżywiania, wraz z korzyściami płynącymi z regularnie spożywanych posiłków, dobrze skomponowanych jakościowo i ilościowo. Nauczymy się również jak przygotowywać smaczne lunchboxy, oraz co wybrać na zdrową i szybką przekąskę, która zaspokoi lekki głód, a do tego pozwoli lepiej skoncentrować się na wykonywanej pracy.


  • MĄDRZY SPORTMANIACY (aktywność + rozsądne odżywianie)

Zdrowa dieta, regularna aktywność, odpowiednia dawka snu – to podstawa zdrowia i zgrabnej sylwetki. Odpowiednia dieta i aktywność mają nie tylko pozytywny wpływ na nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Aby wesprzeć wszystkie osoby chcące świadomie dbać o swoją sylwetkę, polecamy warsztaty zdrowego odżywiania, które pomogą nam dopasować codzienny jadłospis do uprawianej przez nas aktywności fizycznej.

Mniej Informacji
Więcej Informacje

Dla chętnych uczestników warsztatów, wykonamy analizę składu ciała na profesjonalnym urządzeniu InBody, wraz z dokładnym omówieniem wyników badania.
(Analiza przeprowadzona jest na zasadzie bioimpedancji elektrycznej (BIA), obejmuje m.in. szeroki pomiar ilości masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej oraz zawartości wody w organizmie.)


  • Zdrowe jedzenie – konstruktywne myślenie!

Jak pozbyć się porannego zmęczenia? Następna kawa, izotonik, suplement diety?
Nasz mózg potrzebuje prostych rozwiązań. Musi być wyspany, dotleniony, odpowiednio nawodniony i przede wszystkim – najedzony.
Większość z nas zdaje sobie sprawę, że organizm do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje różnych składników odżywczych, także witamin, mikro- i makroskładników. Często jednak, monotonność diety prowadzi do niedoborów tych składników, co skutkuje zmęczeniem, spadkiem wydajności i problemami z koncentracją.

Mniej Informacji
Więcej Informacje

Celem warsztatów jest zwrócenie uwagi na tzw. „Brain Foods” czyli produkty, które w swoim składzie zawierają substancje wspomagające koncentrację, pamięć, a także poprawiające nastrój, dodające energii. Wyjaśnimy jak duży wpływ na naszą wydajność ma dobrze zbilansowany posiłek oraz pokażemy jak w prosty i szybki sposób przygotować dania, które będą miały zbawienny wpływ na nasz mózg.


 Ergonomia




Ergonomia
Tym, co najwidoczniej zakorzenia nas w świecie jest nasze ciało. Jesteśmy “osobami fizycznymi” w domach i miejscach pracy. Zdrowie fizyczne i witalność dają energię do realizacji tkwiącego w nas potencjału.
Oto propozycje rozwiązań, które pozwolą zadbać o to, co dla wielu najważniejsze – zdrowie.

 


Warsztaty:


  • Lepiej usiądź

Opis: Jeśli spędzasz w pozycji siedzącej 8 godzin dziennie “siedzenie” staje się nie lada wyzwaniem. Kiedy stoimy nasz kręgosłup jest obciążony w 100%, w czasie siedzenia to wysiłek wynoszący 140%. Długotrwała praca przy komputerze może powodować szereg dolegliwości ze strony układu mięśniowo – szkieletowego, a to z kolei prowadzi do bólów szyi, karku, barków, odcinka lędźwiowego kręgosłupa, rąk. To obciążenie, związany z nim dyskomfort i groźne późniejsze dolegliwości można zmniejszyć. Renomowany fizjoterapeuta pomoże wyrobić nawyk utrzymania pozycji, w której Twój kręgosłup czuje się komfortowo.

Zwiń Informacje
Rozwiń Informacje
Warsztaty z zapobiegania  zespołom bólowym będącym efektem niewłaściwej postawy przy pracy i długotrwałego utrzymywania pozycji siedzącej.

Celem warsztatów jest przekazanie wiedzy na temat prawidłowej postawy przed komputerem oraz zachęcenie do wypracowywania nawyku prawidłowej postawy. (może pokazanie sposobu wypracowywania nawyku?)


  • Audyt ergonomiczny

Opis: “ Ponad 90% pracowników biur skarży się na bóle kręgosłupa”
Ergonomia wyjaśniania wzajemne oddziaływania pomiędzy ludźmi i innymi elementami systemu, a także wykorzystuje teorie, zasady, dane i metody do projektowania, w celu optymalizacji działania systemu dla dobra człowieka. Nasi specjaliści poprawiają ergonomię miejsca pracy. Stawiają sobie za cel między innymi pomoc w odpowiednim zaaranżowaniu elementów stanowiska pracy oraz korekcji sylwetki pracownika.



 Psyche



Psyche
Wszystkie informacje, które dostajemy ze środowiska wpływają na bardzo delikatną i potężną sferę – naszą psychikę. Możemy odczuwać i reagować na świat i własne myśli. Towarzyszymy w wędrówce w głąb siebie i poznawaniu siebie samych, by nawiązać przyjaźń na całe życie – przyjaźń z sobą samym, we własnej osobie. Warsztaty, które proponujemy prowadzą do samopoznania, pomogą w pokonaniu sytuacji stresowych, zapobiegają wypaleniu, wspomagają odporność psychiczną i wpływają na wzrost efektywności w życiu prywatnym i zawodowym.


Warsztaty:


  • Arsenał przeciwstresowy

Opis: Najczęstszym wrogiem, z jakim mierzymy się w pracy nie są niskie wyniki sprzedażowe czy kiepskie notowania rynku, ale nasz własny stres. Dotyka on każdego, w różnym stopniu. Kiedy zaczyna nad nami panować, obniża się efektywność, wydajność, koncentracja pracownika, łatwiej o gorszej jakości decyzje zarządcze czy współpracę w teamie.

Zwiń Informacje
Rozwiń Informacje
Szkolenie ma na celu przekazanie podstawowej wiedzy o naturze stresu, nauczenie metod radzenia sobie z nim, dostosowanych do preferowanego stylu działania. Spodziewany efekt to team pracowników, którzy rozumieją, skąd bierze się napięcie w konkretnych sytuacjach i potrafią bez szwanku dla swojej współpracy i wyników pokonać zbliżający się stres.

Metody: ćwiczenia warsztatowe indywidualne i w podgrupach, wykład, praca z ciałem, techniki twórcze

Czas trwania: elastyczny, od 1,5 h do 8h


  • Od zaangażowania do wypalenia

Opis: Zarówno firmie, jak i pracownikowi zależy na zaangażowaniu – wówczas łatwiej się pracuje, motywacja jest czymś naturalnym, prościej każdego dnia realizować wyzwania organizacji. Zaangażowanie może jednak szybko przerodzić się w wypalenie, a wtedy koniec z motywacją wewnętrzną, satysfakcją z wykonywanych zadań, chęcią do współpracy czy jakąkolwiek energią do podejmowania pracowniczych wyzwań. Gdzie jest ta granica, jak ją dostrzec i jak zapobiec wypaleniu?

Zwiń Informacje
Rozwiń Informacje
Szkolenie jest adresowane zarówno do menegerów, jak i pracowników. Jego celem jest zapoznanie z naturą zaangażowania i wypalenia, ich objawami, metodami jak wzmacniać pierwsze i zapobiegać drugiemu. Spodziewanym efektem jest team działający na własnej motywacji wewnętrznej, zarządzający swoją energią tak, by pracować z pełnym zaangażowaniem i być wyczulonym na pierwsze syndromy wypalenia zawodowego.

Metody: wykład, ćwiczenia warsztatowe, praca na studium przypadku

Czas trwania: elastyczny, od 1,5 h do 5h


  • „JA” to coś więcej niż pracownik, czyli odporność psychiczna

Opis: Jako kobiety chcemy być docenione w każdej pełnionej przez nas roli: w pracy zawodowej, jako żony, matki, chcemy być zadbane i pochwalić się czystym, schludnym domem. A przy tym mieć czas na spotkania z przyjaciółmi, czytanie książek, uczestniczenie w życiu kulturalnym, uprawianie sportu i podróże… Mnogość oczekiwań innych wobec nas, nas samych wobec siebie, a także niemożliwy do osiągnięcia ideał „kobiety sukcesu na każdym polu” powodują ogromny stres. Na tym warsztacie rozpracujemy nasze oczekiwania, przyjrzymy się na ile są nam pomocne, znajdziemy najmniej zadbane miejsca w naszym życiu i zobaczymy, jak je wzmocnić, by żyć w większej równowadze.

Zwiń Informacje
Rozwiń Informacje
Metody: wykład, ćwiczenia warsztatowe, techniki twórcze, test odporności psychicznej

Czas trwania: elastyczny, od 1,5 h do 5h


  • Zdrowa efektywność w pracy

Opis: Wymarzony pracownik jest efektywny, realizuje zamierzone cele, pokonuje trudności i z łatwością współpracuje z innymi. Przy tym rozumie misję firmy i wychodzi z inicjatywą, przejmuje odpowiedzialność i zawsze doprowadza projekty do satysfakcjonującego końca. Brzmi nierealnie? Gdyby twój team pragnął przybliżyć się do tego ideału, nauczymy go efektywności w wersji „wellness”.

Zwiń Informacje
Rozwiń Informacje
Szkolenie zawiera szukanie małych kroków do zmiany wg metodologii kaizen, wdrażanie ich zgodne z temperamentem pracownika, podział zadań w teamie spójny z naturalnymi predyspozycjami. Przekażemy wiedzę i sposoby skutecznego działania w pracy, opierając się na motywacji i zasobach pracowników. Efektem będzie weryfikacja swoich celów i celów zespołu pod względem spójności systemowej, realności i ekologii, co doprowadzi do większego zaangażowania w ich realizację.

Metody: wykład, ćwiczenia warsztatowe, test psychologiczny, scenki

Czas trwania: elastyczny, od 2 h do 8h



Kreatywność



Kreatywność i Innowacje
Osoba spełniona daje innym. Jak dawać, by dotrzeć do tych, którzy potrzebują, jak nie bać się i tworzyć. Kreatywność i innowacja pozwala nie tylko dostrzec, że pudełko, w którym żyjemy jest otwarte, ale też wyjść z niego.


Warsztaty:


  • Design Thinking – projektowanie nowych rozwiązań

Design Thinking to sprawdzona metoda z Doliny Krzemowej, która zajmuje się tworzeniem innowacyjnych produktów i usług.
Cechują ją przede wszystkim różne techniki badania potrzeb i problemów użytkowników oraz nisko budżetowe prototypownie i testowanie rozwiązań przed wdrożeniem.
Badania KPMG Polska (Dojrzałość innowacyjna przedsiębiorstw w Polsce: 2014)
wskazuj, że dla 90% badanych przedsiębiorstw najczęściej wymienia korzyści
z prowadzonych prac innowacyjnych jest poprawa jakości produktów i usług, dla
84% firm w przemyśle i 87% w handlu i usługach uzyskało lepszy wizerunek marki oraz
poprawienie jakości obsługi klienta.

Mniej Informacji
Więcej Informacji

Celem warsztatów jest poznanie całego procesu Design Thinking. Spodziewany efekt to nowe podejście do spotykanych wyzwań. Uczestnicy nabędą umiejętność definiowania prawdziwego problemu, kreatywnego szukanie nowych pomysłów, szybkiego prototypowania oraz testowania rozwiązań.

Metody: warsztaty, prezentacja – studium przypadku

Czas trwania: elastyczny, od 3h do 8h


  • Ctrl+Alt+Del – zmiana jako warunek kreatywności

Zmiana jest naturalnym i zarazem trudnym etapem działania człowieka.

Przed zmianą bronią się nasze przyzwyczajenia, poczucie bezpieczeństwa, znajomość istniejących faktów. Jednak bez zmiany trudno stwarzać nowe możliwości, rozwiązania, udogodnienia i perspektywy. Metoda Ctrl+Alt+Del daje możliwość dynamicznego zaplanowania zmiany w obrębie wybranego zagadnienia, wskazując kolejne kroki postępowania: Ctrl = faktyczna ocena rzeczywistości i empatyczna ocena nastrojów, Alt = stwarzanie możliwości, Del = usuwanie zagrożeń projektowych.

Mniej Informacji
Więcej Informacji

Celem warsztatu jest rozwinięcie umiejętności szybkiego projektowania zmiany, analizy, myślenia anaforą podczas projektowania oraz poznanie zasad kreatywnej współpracy.

Metody: warsztaty

Czas trwania: 4h


  • Trening kreatywnego myślenia

Umiejętność tę, wbrew obiegowej opinii, można ćwiczyć. Trening kreatywności rozwija umiejętność wykorzystania usystematyzowanej wiedzy, doświadczenia, myślenia logicznego w sposób innowacyjny oraz łamania schematów m. in. za pomocą technik takich jak “superpozycja”, operator WCK”, “F9”, “przypadkowe wejście”.

Mniej Informacji
Więcej Informacji

Warsztat przeznaczony dla zespołów. Jego celem jest udoskonalenie zarządzania kompetencjami członków zespołu oraz nabycie umiejętności kreatywnej współpracy.

Metody: warsztaty

Czas trwania: 4h



logo Team


Kim jesteśmy
Jesteśmy zespołem specjalistów. Cechuje nas profesjonalizm i ciągła potrzeba rozwoju. Wiemy jak odpowiedzieć na potrzeby z którymi przychodzi do nas klient. Chcemy, by nasze usługi zawsze wnosiły nową, świeżą jakość do Waszej firmy.

Karolina Adamczak

Karolina Adamczak

Manager

aparea.pl

Alicja Czakon

Alicja Czakon

Dietetyk

dietikon.pl

Monika Styga

Monika Styga

Psycholog

chcemisie.com.pl

Bartosz Zaczek

Bartosz Zaczek

Fizjoterapeuta

Mirka Długosz

Mirka Długosz

Specjalista w temacie kreatywności

flik.org.pl


 


Partnerzy:


logo Kontakt



506 777 134

Kraków, ul. Stanisława Balickiego 1


info@aparea.pl

aparea.pl